慢性鼻窦炎患者 “一少”“三多”“五注意”

发表2016年12月5日 已阅读5727次
    慢性鼻窦炎多因急性鼻窦炎反复发作未彻底治愈迁延所致,可单侧或单个鼻窦发病,多个鼻窦发病的较少见。患者常表现为:鼻塞、流脓涕、头痛、嗅觉减退或消失,经过休息、滴鼻药、蒸汽吸入或鼻腔冲洗后头痛可减轻,咳嗽、低头、弯腰、用力吸烟、饮酒、感冒、情绪激动时头痛加重,有时可引起精神不振、容易疲劳、头昏、记忆力减退、注意力不集中等。此病容易复发,病程较长,可数年甚至数十年,反复发作,经久难愈,给患者生活带来很多的烦恼,但是生活上遵从“一少”“三多”“五注意”原则,大大减少了外界对鼻腔粘膜的刺激,起到消炎、引流、提高人体免疫力,促进康复,很大程度上防止了慢性鼻窦炎急性发作或预防复发的作用。
    “一少”
    少吃或尽量不吃辛辣、刺激性及油煎油炸食物,如:辣椒、生姜、麻辣火锅、花椒、胡椒粉、油炸食品等,戒烟酒及槟榔,减少对鼻腔粘膜的刺激。
    “三多”
    多吃全谷类、豆类、坚果食物等,如:大麦、玉米、燕麦、大米、小麦、大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、白果、莲子、瓜子等。此类食物富含维生素B、维生素E和蛋白质,营养非常丰富,有助于维持和促进机体的免疫功能。
    多吃新鲜水果、蔬菜、如:柑橘类水果、葡萄、黑莓等,因为这些食物还含有生物类黄酮,黄酮配合维生素C可保持微血管的健康,同时生物类黄酮还具有消炎作用。
    多做低头、侧头动作,睡觉时抬高床头,有利于鼻窦内弄鼻涕排出,必要时行鼻腔体位引流,保持鼻腔通畅。
    “五注意”
    注意室内空气新鲜、通风换气、温度适宜,避免直接吹风及阳光直射。开空调时,室内室外温差不宜太大。
    注意保暖,季节交替适时增减衣服,防止受凉引起感冒;冬天天气太冷时,头部要戴帽子或围巾;脚部保暖,必要时每天热水泡脚20分钟。夏天游泳姿势正确,尽量把头部露出水面;不宜太贪凉,久呆在空调房内;吹干头发再进空调房,不宜食用过多冷饮或冰冻食品。
    注意尽量避免去粉尘、污染较重的场所,必要时戴防尘口罩,避免粉尘、细菌进入鼻腔。
    注意坚持锻炼身体,平时经常进行面部或鼻部迎香穴位按摩,夏天锻炼身体,更能很多的促进鼻炎的早日治愈。
    注意掌握正确的擤鼻方法:鼻塞多涕时,宜按压住一侧鼻腔,稍稍用力外擤,之后再换另一个鼻腔擤鼻涕。擤鼻涕时不能太用力,脓鼻涕多的情况下,可先滴药,再擤鼻涕,防止单个鼻窦炎因擤鼻涕不当,将脓鼻涕挤压到其他鼻窦而导致多个鼻窦炎。(耳鼻咽喉头颈外一科护士长 刘小白)


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